課程大綱(Course Outline)
我想要靠近你 卻擔心被拒絕
我想要告白 卻擔心自己不夠格
我想要離開你 卻擔心自己不能獨立
我想要說設定界線 卻擔心以後被排擠
我想要大聲說『不』 卻擔心被笑
我想要把書唸好 卻擔心失去其他機會
我想要投身於理想中 卻擔心那只是一場幻想
我想要做自己 卻擔心父母不願放手
我想要~~~
卻無法抵擋那排山倒海而來的焦慮、恐懼、驚訝、憤怒、罪惡感
Take a deep breath
人生 不只是想要甚麼?
也在學習覺察當下此時此刻，甚麼對自己才是最重要的?
在正念瑜珈的練習裡
重新體驗身心連結 練習being
就只是靜靜地觀察這一切
允許自己只是當個『觀察者』
去體驗 每個時刻 是開始,也是結束
不隨『心』起舞
不隨『情緒』起舞
不立即回應那腦中的『念頭』
心 只是單純地專注在身體的移動
去感受聆聽每個移動帶來的感受
不批評 不評價 不比較
彼此尊重 和平共處
當身心民主時
心學習謙卑 感恩所有
心的視野 也開始延伸到以往看不到的境界
正念瑜珈正是專注的體現
成功就是起點，失敗就是經驗
過程就是結果，現在就是全部
～聖嚴法師~
- 教師: 蕭富仁